Hướng dẫn các cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật cho người mới chơi

Để chơi tốt môn cầu lông, thì ngay khi làm quen với môn thể thao này các bạn sẽ được học về cách cầm vợt cầu lông là bài học vỡ lòng. Nếu muốn thành công, thì việc làm đó phải được thực hiện nghiêm túc. Nhằm giúp các bạn có kiến thức cơ bản nhất, bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc kiến thức 4 kỹ thuật về cách cầm vợt.

1. Tầm quan trọng của việc cầm vợt đúng cách

Cầm vợt cầu lông đúng cách, sẽ quyết định đến khả năng chơi cầu của bạn và giúp cho bạn có được những phản xạ nhanh trước hướng đi của cầu mà đối phương đánh tới.

Tiếp đó, cầm vợt đúng cách giúp bạn sử dụng được hết khả năng trong sức mạnh của khuỷu tay, cổ tay và các cơ ở tay của bạn khi thực hiện đỡ cầu. Nó cho thấy được sức mạnh, khả năng tấn công dứt khoát của người chơi. Chính vì tầm quan trọng đó, mà cách cầm vợt đúng cách luôn yêu cầu mỗi người chơi làm quen trước khi bắt đầu tập những kỹ thuật khác.

Nếu như, khi bắt đầu làm quen với cầu lông mà bạn bỏ qua bài học vỡ lòng thì bạn sẽ khó có thể tiến bộ hơn trong bài khả năng chơi cầu của mình. Các cú đánh bị thiếu lực, không dứt khoát và đường cầu bay đi không chuẩn xác dễ mất điểm.

Ngoài ra, do bạn cầm vợt sai cách, cũng sẽ gây khó khăn cho bản thân mình khi di chuyển đỡ cầu và nguy cơ bị các chấn thương cũng có thể xảy ra.

2. Cách cầm vợt cầu lông

Thông thường, chúng ta sẽ cầm vợt bằng nhiều cách khác nhau như: cầm thấp tay, cầm cao tay, cầm gần cán vợt và cầm xa cán. Nhưng, có hai cách cầm cơ bản nhất mà các bạn cần nhớ và đúng kỹ thuật nhất, chính là cầm thuận tay và cầm vợt trái tay.

a) Cầm thuận tay

Cầm thuận tay tốt, việc đầu tiên bạn cần cầm vợt trên tay trái của mình và cho mặt vợt hướng xuống mặt sân với góc 90 độ.

Tiếp đến, trong tư thế xòe lòng bàn tay phải của mình giống như trạng đang chuẩn bị bắt tay rồi vuốt dọc từ mặt vợt về giữa cán vợt thì bạn dừng lại.

Trong tư thế này, bạn nắm bàn tay vào cán vợt ở trạng thái một cách tự nhiên nhất để ngón tay cái có thể tạo nên một góc có hình chữ V với ngón trỏ của mình.

Các ngón tay còn lại của bàn tay mình, bạn cứ để thoải mái nhất và tự nhiên trên vợt. Trong lúc tập luyện hoặc thi đấu, thì bạn không nên cầm vợt quá chặt để tránh cho bản thân bị mất sức quá nhiều. Tuy nhiên, cũng không được thả lỏng và cầm vợt quá tự nhiên để tránh tình trạng vung vợt bị rơi khi đỡ cầu.

Muốn có vị trí cầm vợt đúng và thuận tiện nhất, khi bắt đầu làm quen bạn cầm tại vị trí nào mà cảm thấy phù hợp thuận tay nhất thì từ những lần sau hãy cầm đúng vị trí đó. Để không mất quá nhiều thời gian xác định lại nơi cầm vợt, bạn hãy đánh dấu luôn trên cán vợt vị trí của mình đã cầm.

b) Cầm vợt trái tay

Khi những đường cầu được đánh ở bên trái chúng ta, bạn sẽ thực hiện cầm vợt trái tay. Lực đánh cầu trái tay, thường không có lực và những ai không có kỹ thuật tốt thì ít thành công. Đó chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng, nhiều người bị mất điểm trong lúc thi đấu.

Để cầm vợt trái tay đúng cách, các bạn cần:

Tay phải cầm vợt trên mặt thẳng, hướng xuống mắt đất với một góc là 90 độ, sau đó bạn đưa tay phải của mình vuốt xuống từ mặt vợt về cán vợt. Trong trạng thái như bạn đang định “nhéo” vào ai đó, tay trái bạn cầm vào vợt để tạo sức mạnh khi vung tay đỡ bóng.

Cũng giống như cầm vợt thuận tay, các ngón tay của bạn không nên cầm quá chặt và cũng không được quá lỏng để tránh bị rơi vợt khi đỡ bóng. Vì cách cầm vợt trái tay khó, nên có rất ít người thành công trong kỹ thuật này.

Tin liên quan:

Kiến thức cơ bản nhất về luật cầu lông người chơi cần biết

Trên đây, là những thông tin về cách cầm vợt cầu lông và tầm quan trọng của bài học vỡ lòng này. Để chơi tốt môn thể thao này, các bạn hãy nhớ bài học vỡ lòng này như một quy định “bất di bất dịch” cho mình, thực hiện tốt kỹ thuật đó và tập luyện nghiêm túc nhất thì mới có thể tiến bộ từng ngày. Chúc các bạn thành công!

www.alsatiangolfcourse.com-Thể thao

Kiến thức cơ bản nhất về luật cầu lông người chơi cần biết

Cầu lông là môn thi đấu được nhiều người yêu thích và lựa chọn tập luyện hiện nay để nâng cao thi đấu, đây cũng là một trong những môn thể thao của olympic. Để chơi tốt, tránh những lỗi sai lầm khi ra sân bạn nên nắm những thông tin về luật cầu lông. Bài viết của chúng tôi, sẽ cung cấp cho bạn đọc các nội dung cần thiết nhất để các bạn hiểu rõ hơn về những quy định trong luật.

1. Lượt bắt thăm

Trong cầu lông, lượt bắt thăm cũng giống như những môn thể thao khác sẽ được thực hiện trước khi trận đấu được bắt đầu. Bắt thăm là để tìm ra đội sẽ thực hiện quả giao bóng trước và một đội thì chọn sân, hình thức bắt thăm sẽ là dùng đồng xu tưng lên. Nếu không có đồng xu, trọng tài sẽ có cách làm khác mục tiêu cuối cùng vẫn là để tìm ra một đội thắng có quyền quyết định lựa chọn phát cầu hay sân.

2. Cách tính điểm

Trong môn cầu lông, thời gian diễn ra một trận đấu sẽ là 3 hiệp và bên nào giành được chiến thắng trong 2 hiệp thì đội đó thắng và trận đấu sẽ kết thúc.

Điểm số cho mỗi hiệp đấu là 21, bên nào về giành được điểm số đó và có cách biệt với đối thủ của mình 2 điểm thì dành chiến thắng.

Đối với trường hợp, khi hiệp đấu đã về cuối mà mỗi bên đang có điểm số cân bằng là 20:20, thì các vận động viên sẽ đánh tiếp cho đến khi nào một trong hai đội đó vượt lên cách đối thủ mình 2 điểm thì sẽ giành chiến thắng.

Còn điểm số của hiệp đấu là 29:29 thì đội nào giành được 30 điểm trước thì bên đó sẽ thắng, kết thúc hiệp đấu.

Trong môn cầu lông quy định, sau mỗi hiệp đấu đội nào thắng thì hiệp tiếp theo sẽ thực hiện giao cầu luôn. Thường thì, kết quả của một trận đấu cầu lông sẽ có điểm số là 2:1 hoặc 2:0.

3. Đổi sân

Môn cầu lông diễn ra trong 3 hiệp, thì cứ hết một hiệp hai đội sẽ tiến hành đổi sân cho nhau. Nếu như, diễn ra hiệp thứ 3 thì khi điểm số lên đến 11 hai bên sẽ tiến hành đổi sân.

4. Cách giao cầu đúng

Trong luật cầu lông quy định về cách giao cầu như sau:

Người thực hiện giao cầu và người nhận cầu bên kia đối phương phải đứng chéo nhau trong phạm vị của mỗi ô đã quy định về khu vực giao bóng và tuyệt đối không được dẫm lên vạch. Nếu như, bạn dẫm lên vạch thì sẽ bị mất điểm.

Khi chuẩn bị phát cầu, cả người giao cũng như người nhận đứng trong tư thế ½ chân chạm xuống đất trước khi quả cầu được bạn đánh đi.

Cách cầm cầu đúng khi thực hiện giao bóng là ở bên dưới thắt lưng mà của mình ở thời điểm hướng mặt vợt sẽ được đánh đi.

Lúc đánh cầu đi, người giao cầu cần cầm thân vợt hướng xuống về phía mặt đất.

Trong khi chuẩn bị giao cầu đi, vợt của người thực hiện giao cầu cần được chuẩn động liên tục cho tới khi bạn ra cú đánh cầu bay đi.

Hướng đi đúng của cầu trong luật sẽ là từ dưới bay lên và vượt qua được lưới để có rơi vào ô chéo với vị trí mình đứng phát cầu nơi người nhận đứng.

Lưu ý, trong nội dung đánh đôi thì người thực hiện cầu bạn có thể đứng ở bất cứ vị trí nào trên sân để thực hiện giao cầu cũng được, chỉ cần vị trí đó động đội khong che mất đi tầm nhìn của bạn.

5. Quy định lỗi

Luật cầu lông có các quy định về lỗi bao gồm những nội dung sau:

Khi thực hiện giao cầu, bạn không làm đúng quy định khiến cho cầu rơi lại ở trên lưới hoặc không qua lưới và đồng đội của bạn phải đánh cầu đi.

Lúc đỡ cầu hoặc phát cầu, hướng cầu bay ra khỏi các đường biên hoặc cầu bay bên dưới và xuyên qua lưới. Cầu không qua lưới, cầu trạm vào quần áo, các bộ phận của vận động viên hay trạm vào trần phòng.

Khi cầu đang ở bên phần sân của mình, một vận động viên đánh vào cầu liên tục trong 2 lần mà cầu không qua lưới. Trường hợp, cầu dính vào vợt hay chạm vào vợt mà chưa bay sang sân đối phương thì cũng bị tính là phạm lỗi.

Lúc thi đấu, vận động viên cho vợt, quần áo, hoặc thân người mình dính vào lưới hay các vật trên lưới thì đều bị tính là đã phạm lỗi. Bên cạnh đó, nếu như thân người hoặc vợt bạn xâm phạm sang sân đối phương thì cũng sẽ được tính là đang phạm lỗi.

Nếu như trong thời gian thi đấu, bạn có các động tác như: hòa hét, những cử chỉ khiếm nhã mà khiến cho đối phương của mình bị mất tập trung thì cũng sẽ được cho vi phạm lỗi.

6. Luật giao cầu lại

Trong trận đấu, cầu được giao lại khi có quyết định từ trọng tài chính điều khiển trận đấu đó.

Trường hợp giao cầu lại là:

Người giao cầu thực hiện giao cầu đi trước khi bên kia phần sân đối phương, người nhận cầu chưa sẵn sàng.

Cả người thực hiện giao cầu và người nhận cầu đều mắc lỗi khi giao cầu

Khi cầu được đánh giao đi, người nhận cầu của đối phương đánh cầu trả lại mà cầu của bạn bị mắc vào lưới và giữ lại trên đó.

7. Cầu bên ngoài cuộc

Khi cầu được người giao đi, có hướng bay chạm vào cột lưới hoặc lưới mà bị rơi xuống bên phần sân của người thực hiện giao cầu thì được tính là cầu bên ngoài cuộc.

8. Trọng tài và khiếu nại

Trong môn cầu lông, người thực hiện điều khiển trận đấu sẽ có quyền quyết định tính chất trận đấu diễn ra như thế nào?

Nhiệm vụ chính của họ sẽ là điều hành, đưa ra những quyết định về bên thực hiện giao bóng, các lỗi vi phạm của vận động viên và tính điểm.

Còn khiếu nại, chính là những ý kiến khiếu nại của vận động viên sẽ đưa tới trọng tài khi họ phải nhận những quyết định không hợp lý và bất lợi.

Trên đây, là những thông tin về luật cầu lông với các nội dung chính gồm: lượt bắt thăm, cách tính điểm, đổi sân, cách giao cầu đúng, quy định lỗi, luật giao cầu, cầu bên ngoài cuộc và luật về trọng tài, khiếu nại. Hi vọng, đó sẽ là kiến thức cần thiết, đầy đủ nhất giúp các bạn tự tin hơn khi ra sân thi đấu và giành chiến thắng.

www.alsatiangolfcourse.com-Thể thao

3 cách đá cầu cơ bản và lợi ích đá cầu đem lại cho người chơi

Đá cầu là môn thể thao, không còn xa lại tại Việt Nam và nhiều nước ở khu vực Châu Á. Lợi ích mà nó đem lại cho người chơi về sức khỏe, tinh thần là điều không cần phải nhắc tới vì thế hiện nay khá nhiều bạn trẻ lựa chọn nó là môn thể thao để luyện tập mỗi ngày. Để giúp các bạn có thể chơi tốt hơn, chúng tôi sẽ giới tới bạn đọc những cách đá cầu cơ bản nhất mà người chơi cần nắm được để vận dụng vào thực tế.

1. Cách đá cầu cơ bản

Cách đá cầu cơ bản mà chúng ta sẽ thấy khi chơi cầu là: phát cầu, tâng cầu và cứu cầu. Trong đó, cả 3 cách này đều phải được phối hợp nhịp nhàng với nhau và bản thân người chơi phải di chuyển thật nhanh, luôn trong tư thế chủ động đỡ cầu thì mới có thể chơi được ngày một tốt hơn.

a, Phát cầu

Kỹ thuật phát cầu sẽ có 3 kiểu cơ bản chính gồm: phát cầu trực diện, phát cầu cao chân nghiêng người và phát cầu nghiêng người thấp chân. Cả 3 cách này đều có mục đích là tạo ra những đường cầu khó, để cho đối phương của mình sẽ phán đoán cầu không chuẩn và đỡ không tốt.

Phát cầu trực diện: Cách phát này, người chơi ở trong tư thế người, đặc biệt chân của mình sẽ theo phương thẳng đứng và tung cầu về phía trước để dùng mu bàn chân tiếp xúc cầu đá đi. Thường, người phát cầu theo cách này họ sẽ dùng chân thuận của mình để đá cầu, khi cầu tung lên thì chân thuận duỗi thẳng ra đỡ sau cho điểm tiếp xúc là mu bàn chân. Hướng đi của những quả phát này sẽ bay chính diện và có được độ nảy, cong tốt.

Phát cầu cao chân nghiêng người: Thực hiện cách phát cầu này, người chơi sẽ đứng trong tư thế chuẩn bị là thân người có phương thẳng đứng và theo đà của cánh tay thực hiện vung quả cầu về phía trước thì bạn nghiêng thân người của mình ở một góc 45 độ cho mu bàn chân của mình sẽ là điểm tiếp xúc với cầu ở góc nghiêng đó. Kỹ thuật này yêu cầu người chơi phải nâng cao cổ chân của mình, để cho hướng bay của cầu sẽ ở độ cong một góc 90 độ. Thường, đây là sẽ cách phát cầu thi đấu trong chuyên nghiệp.

Phát cầu chân thấp nghiêng người: Tư thế chuẩn bị kỹ thuật này cũng giống như phát cầu chân cao nghiêng người, điểm quan trọng là khi thực hiện thì động tác tung cầu và nghiêng người đá đi phải ăn nhịp với nhau. Hướng đi cầu sẽ là có độ cong và nảy tốt.

b, Cách tâng cầu

Để đá cầu tốt, việc đầu tiên bạn cần phải làm tốt và học chính là cách tâng cầu. Đối với những người mới chơi, việc có thể tâng cầu tốt là khá khó khăn, nhưng với những vận động viên chuyên nghiệp thì nó lại đơn giản. Bên cạnh đó, tâng cần còn giúp bạn xử lý được những động tác của mình tốt hơn trước khi quyết định đá quả tấn công. Một số điểm lưu ý mà bạn cần thực hiện khi tâng cầu gồm có:

Khi tâng cầu, bạn không được sử dụng tay đỡ nhưng các bộ phận khác như cơ thể, vai thì vẫn có thể sử dụng. Tốt nhất, để xử lý cầu bạn hãy sử dụng chân của mình. Thông thường, với người mới chơi thì các bạn hay đỡ cầu bằng mu bàn chân là chính, cách làm đó không sai nhưng để giữ được cầu lâu sẽ khó. Vậy nên, để giữ được cầu lâu trong tầm kiểm soát của mình, bạn hãy sử dụng toàn cơ thể của mình đỡ cầu ngoài trừ tay.

Điểm mạnh của cách tâng cầu bằng mu bàn chân thường được người chơi sử dụng khi đón những đường cầu có điểm rơi cao so với đỉnh đầu họ, ở xa với vị trí của thân người. Khi đó, bạn sẽ dơ chân ra đỡ cầu lên, tạo một độ dừng nhất định để mình có thể tâng cầu trước khi đá cầu đi.

Dùng lòng trong của bàn chân để đỡ cầu, cách này được khá nhiều người thích sử dụng khi thực hiện tâng cầu bởi nó có thể điều chỉnh được độ thăng bằng cho quả cầu khi bay lên trên không. Thường, muốn đỡ cầu bằng cách này thì hướng cầu bay tới ở không quá sát với thân người, bạn sẽ dơ chân lên và khuỵu gối lại dơ lòng trong bàn chân của mình lên đỡ cầu. Nếu là thi đấu, cách chơi này giúp bạn dễ dàng bỏ nhỏ trên lưới khiến đối thủ bị bất ngờ.

Tâng cầu bằng đùi, cách này được người chơi dùng khi quả cầu ở quá sát với thân người, bắt buộc họ phải dùng đến ngực hoặc vai để đỡ cầu. Đỡ cầu bằng đùi, như là bạn đã tạo nên một bệ đỡ để cầu bay lên thăng bằng trước khi rơi xuống để bạn có thể thực hiện đỡ bằng lòng trong hoặc mu bàn chân để bay lên. Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi là bài học khá quen thuộc với người mới chơi, khi thi đấu nếu như họ đã chơi tốt thì ít sử dụng, nhưng trong nhiều trường hợp thì đó là một sự lựa chọn tốt để bạn kiểm soát cầu.

c, Cách cứu cầu

Để cứu cầu, bạn có thể sử dụng nhiều cách khác nhau, ngoại trừ việc dùng tay để đỡ cầu lại.

Muốn cứu cầu tốt, bạn phải có phán đoán tốt và di chuyển nhanh để đỡ cầu bay lên cao và từ đó làm đòn bẩy để tấn công lại đối phương. Thường với những vận động viên chuyên nghiện, họ hay sử dụng kỹ thuật móc cầu ngược trả về đối phương. Thực hiện móc cầu, người chơi sẽ tâng cầu lên cao khoảng cách là 2cm rồi dùng mu bàn chân của mình đá cầu ngược sang sân đối phương trong tư thế thân người quay ngược lại với lưới.

Cách cứu cầu này được sử dụng nhiều trong khi thi đấu, bởi nó tạo cho đối phương của bạn bị bất ngờ.

2. Lợi ích của đá cầu

Đá cầu đem lại cho người chơi khá nhiều lợi ích, trong đó phải kể đến như: giảm căng thẳng, giúp tăng trưởng chiều cao và sự tập trung.

a, Giảm căng thẳng

Chơi đá cầu, bạn không thể chơi một mình mà phải có sự trao đổi qua lại với một người khác. Thường, nếu như đá cầu vui thì chúng ta sẽ thấy rất đông người đứng lại thành một vòng tròn để cùng nhau đá.

Nếu như, bạn đang bị rơi vào một trạng thái mệt mỏi thì lúc được hòa nhập vào đám đông, cùng nhau vui đùa với quả cầu và những tiếng cười xuất hiện nó sẽ giúp cho bản thân chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.

Bạn cảm thấy công việc, cuộc sống của mình đang phải chịu rất nhiều áp lực. Thay vì cứ phải ngồi một chỗ để tìm ra cách giải quyết, tốt nhất bạn hãy đứng dậy ra sân vận động hoặc những nơi mà mọi người vẫn tổ chức đá cầu tập thể hòa vào đám đông. Bạn vận động cùng họ, tiếng cười và những giọt mồ hôi sẽ giúp cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng rồi các suy nghĩ tích cực, hướng giải quyết sẽ xuất hiện.

b, Tăng trưởng chiều cao

Đá cầu giúp cho khả năng tăng trưởng chiều cao rất tốt, bởi theo các chuyên gia về thể chất phân lý lúc vận động để đỡ cầu tất cả các cơ trong bộ phận con người chúng ta đều sẽ phải vận động. Từ đó, kích thích được các lớp sự ở đầu các khớp phát triển, đó là lý do để cải thiện chiều cao tốt hơn.

Hiện nay, đá cầu cũng là một nội dung trong môn học thể dục cấp học THCS và THPT lên đến Đại học. Tại sao? Bởi đây chính là thời gian mà con người chúng ta bước vào tuổi dậy thì và khả năng phát triển chiều cao là tốt nhất. Thế nên, học và chơi đá cầu nhiều sẽ là một bàn đạp cho con người cải thiện chiều cao mỗi ngày.

Ngoài ra, nếu như bạn chơi đá cầu thường xuyên cũng là điều kiện tốt để các hệ của bạn như đùi, chân được săn chắc hơn. Lợi ích đem lại cho con người khá nhiều, cách chơi thì không quá khó. Nên ngay từ khi còn nhỏ các bạn hãy cho con em mình làm quen với trái cầu, tập luyện thường xuyên để có một chiều cao lý tưởng và một thân hình đẹp.

c, Tăng sự tập trung

Chơi đá cầu tốt, yêu cầu con người chúng ta phải có sự tập trung cao để có thể quan sát, di chuyển đón được cầu đúng lúc và biết khi nào mình nên tấn công. Áp dụng thực tế vào cuộc sống, khi có sự tập trung chúng ta sẽ làm mọi việc tốt hơn. Vì thế, nếu như bạn cảm thấy mình chưa thực sự tốt trong công việc thì hãy rèn tính tập trung bằng cách chơi đá cầu, bởi nó giúp bạn tiến bộ lên rất nhanh mà còn tốt cho sức khỏe.

Tin liên quan:

Lịch sử ra đời môn đá và những quy định cơ bản trong luật đá cầu

Trên đây là những thông tin về cách đá cầu, mong rằng đó là kiến thức bổ ích giúp cho các bạn có thể chơi đá cầu tiến bộ lên từng ngày. Tuy nhiên, có một điểm mọi người cần nhớ nhé “có công mài sắt, có ngày nên kim” vì thế đã có kiến thức rồi thì phải luyện tập thường xuyên mới thành công.

www.alsatiangolfcourse.com-Thể thao

Lịch sử ra đời môn đá và những quy định cơ bản trong luật đá cầu

Muốn thi đấu tốt bất kỳ môn thể thao nào cũng vậy, việc đầu tiên của chúng ta phải biết về luật và trong đá cầu cũng không ngoại lệ. Bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin về lịch sử hình thành của đá cầu và luật đá cầu, mong rằng đó sẽ là kiến thức cần thiết để khi tập luyện hay thi đấu các bạn không bị mất điểm một cách đáng tiếc.

1. Lịch sử ra đời môn đá cầu

Theo các tài liệu ghi lại, đá cầu đã ra đời từ rất sớm, ở khoảng thế kỷ thứ VI TCN và bắt đầu từ đất nước Trung Quốc. Mới ra đời, từ thời Xuân Thu-Chiến Quốc, đá cầu đã có sự phát triển mạnh mẽ. Đến thời Hán, Tống thì đá cầu đã có tên trong danh sách môn thi đấu phục vụ trong cung đình. Thời này, những vị vua chúa rất yêu thích môn thể thao này và coi nó như là một trò chơi quý tộc.

Năm 1934, lần đầu tiên Trung Quốc đưa môn đá cầu vào nội dung thi đấu tại Đại hội Thể dục Thể thao của toàn Trung Quốc và đến nay thì ở khắp các giải thi đấu lớn của đất nước này đá cầu vẫn luôn có một vị trí quan trọng nhất.

Ở khu vực Đông Nam Á, tại Seagames 22 năm 2003 được tổ chức tại Việt Nam môn đá cầu được đưa vào thi đấu. Trên thế giới, hiện nay có Việt Nam và Trung Quốc là hai nước có sự phát triển về đá cầu, các vận động viên thi đấu rất thành công cũng như gây được tiếng vang.

Đá cầu có hai hình thức chính thống là thi đấu và đá cầu nghệ thuật. Trong đó, đá cầu thi đấu thì đòi hỏi người chơi phải có tốc độ, sự dẻo dai và một kỹ thuật tốt, được thi đấu theo cách tính điểm để tìm ra được đội nào chiến thắng. Còn đá cầu nghệ thuật thì nó yêu cầu kỹ thuật khó và phức tạp hơn, mục tiêu là tìm ra được đội nào thực hiện các động tác khó thì dành chiến thắng.

2. Luật đá cầu

Luật đá cầu có rất nhiều nội dung, nhưng bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc những quy định cơ bản nhất như: sân thi đấu, loại cầu, trang phục, đối thủ và cách tính điểm. Để khi tập luyện, thi đấu các bạn sẽ biết được nhiệm vụ bản thân phải làm là gì? làm sao để chơi tốt và có chiến thắng.

a, Sân thi đấu

Sân thi đấu của đá cầu, là sân có hình chữ nhật và nằm trên một mặt phẳng, không được trơn trượt có chiều dài lớn hơn chiều rộng. Trong đó, chiều dài có diện tích là 11,88m và 6,10m là diện tích của chiều rộng khoảng cách này được tính từ mép ngoài của đường giới hạn ở hai đầu sân. Chiều cao trong không của sân đá cầu là 8m, trong khoảng này không được có bất cứ vật nào cản trở đến việc di chuyển của các vận động viên.

Đường giới hạn trên sân

  •        Sân được chia thành hai phần bằng nhau nhờ một đường phân đôi kẻ giữa sân đá cầu và nằm bên dưới lưới khi căng lưới lên.
  •        Đường giới hạn của khu vực tấn công sẽ nằm song song với đường phân đối, khoảng cách của hai đường là 1,98m.

b, Quả cầu

Trong thi đấu đá cầu, quả cầu đạt tiêu chuẩn sẽ có đường kính là 0,06m và chiều cao là 0,131m. Trọng lượng cầu  nặng 14g (+, -1).

Trang phục

Trang phục thi đấu đá cầu được chia thành: trạng phục của cầu thủ, của ban huấn luyện và trọng tài.

Trong đó:

Trang phục thi đấu của vận động viên là quần áo thể thao, đi giày chuyên dụng cho thi đấu và phải sơ vin (bỏ quần trong áo). Mỗi đội sẽ có một người làm đội trưởng, phải đeo băng trên tay để có sự phân biệt với những thành viên khác trong đội. Mỗi một vận động viên sẽ có số áo riêng cho mình và đã được đăng ký cố định cho cả thời gian diễn ra giải đấu. Số áo được đăng ký theo quy định của các cầu thủ sẽ nằm trong khoảng từ 1 đến 15 và được in rõ ràng. Nếu như thi đấu ở nội dung đồng đội, trang phục của đội đó sẽ phải có sự đồng nhất và cùng kiểu loại.

Trang phục cho thành phần của ban huấn luyện là những bộ trang phục quần áo thể thao, có đi giày thể thao. Màu sắc của trang phục, có thể giống với màu của vận động viên.

Áo trắng, mặc quần sẫm và đi giày mô ca chính là trang phục cho đội ngũ trọng tài mà luật đá cầu quy định.

c, Đối thủ

Đối thủ trong đá cầu hay còn có tên gọi khác là hình thức thi đấu, với bốn nội dung chính như:

Đá đơn, cuộc đối đầu diễn ra của hai người với nhau là 1 đối 1

Đá đôi, cuộc đối đầu diễn ra của 4 người với nhau, trong đó sẽ có 2 người một bên hình thức 2 đối 2

Đấu ba, cuộc đối đầu diễn ra với 6 người với nhau, trong đó có 3 người một bên.

Thi đấu đồng đội, nội dung này mỗi bên thi đấu sẽ có tối đa là 9 người và tối thiểu là 6 người. Thể thức thi đấu có thứ tự, đơn; đội; đội và đơn.

Lưu ý, mỗi vận động viên không được tham dự quá 3 nội dung thi đấu trong một giải đấu.

d, Cách tính điểm

Luật đá cầu có quy định về cách tính điểm có 4 nội dung, dựa vào lượt phát cầu, thời gian nghỉ giải lao, điểm thắng bại và hiệp thứ 3.

Trong đó:

Một trận đá cầu sẽ diễn ra trong 2 hiệp, 2 phút là thời gian vận động viên được nghỉ giải lao giữa hai hiệp. Trong trường hợp, sau 2 hiệp đấu mà chưa thể tìm được đội thắng thì khi đó trận đấu sẽ bước vào thi đấu hiệp thứ 3.

Luật đá cầu có quy định về việc cộng điểm khi một trong hai bên thực hiện giao cầu lỗi, thì bên được cộng điểm sẽ giao cầu ở lượt chơi tiếp theo.

21 điểm, là điểm giành chiến thắng cho mỗi hiệp. Nếu như, điểm về cuối hiệp mà hai bên có điểm 20-20, khi đó sẽ không đá tiếp mà thực hiện đá phát cầu luân lưu luôn cho tới lúc một trong hai đội giành được điểm cách biệt hơn đối phương 2 điểm thì chiến thắng. 25 điểm sẽ là điểm tối đa, để kết thúc cho một hiệp đấu.

Nếu trận đấu phải bước vào hiệp thứ 3, điểm số kết thúc hiệp là 15 và khi có một trong hai đội được đến điểm thứ 8 thì tiến hành đổi sân. Nếu trong trường hợp, hai đội có điểm số là 14-14, hai bên sẽ thực hiện đá cầu luân lưu để tìm đội thắng. Điểm kết thúc cao nhất cho hiệp 3 sẽ là 17 điểm.

Trên đây là những thông tin về luật đá cầu, hi vọng nội dung đó sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn những yêu cầu bắt buộc và hình thức tính điểm để khi tham gia thi đấu sẽ không bị bỡ ngỡ.

www.alsatiangolfcourse.com-Thể thao

Những kiến thức cơ bản về luật bóng chày người chơi cần nắm được

Bóng chày là môn thể thao còn khá xa lạ ở Việt Nam, nhưng lại được ưa chuộng tại Mỹ và nhiều nước phát triển khác trên thế giới. Với mong muốn, giúp cho những ai có đam mê với bóng chày và tìm hiểu hiểu về nó, bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp một số thông tin về lịch sử và luật bóng chày cơ bản nhất. Đảm bảo, đó sẽ là những kiến thức giúp các bạn hiểu rõ hơn về môn thể thao này.

1. Lịch sử của môn bóng chày

Bóng chày có tên gọi trong tiếng Anh là Baseball, còn tiếng Nhật là 野球. Hiện tại, nguồn gốc của môn thể thao này còn là đề tài cho khá nhiều người tranh cãi và chưa thể tìm ra được câu trả lời. Họ chỉ có thể biết, nó đã hình thành và phát triển khá mạnh từ những năm 1800 tại Mỹ.

Tại Mỹ, người ta hâm mộ, đón xem và chơi bóng chày, bóng bầu dục và bóng rổ còn hơn cả môn thể thao Vua (bóng đá). Theo những phân tích và quan điểm của người dân ở đây, bóng chày đem đến cho họ rất nhiều yếu tố được hội tụ như: thể lực, sự tinh tế, đầu óc có chiến thuật và khả năng bao quát cao.

Với sự phát triển của nền kinh tế Mỹ, sức ảnh hưởng của nó đến các nước trên thế giới cao và môn thể thao này cũng vậy đã nhanh chóng được lan rộng ra nhiều quốc gia khác nhau như: Mexico, Đài Loan, Nhật Bản hay Canada… người dân tại các quốc gia này khá yêu thích và ủng hộ.

Tại Việt Nam, môn thể thao này còn khá xa lạ nhưng được các bạn trẻ cũng rất quan tâm và tìm hiểu về nó. Hi vọng rằng, đó sẽ là một tín hiệu tốt để một không xa bóng chày cũng sẽ có tên trong danh sách bản đồ của thể thao nước nhà.

2. Luật bóng chày

Trong luật bóng chày có khá nhiều quy định, bởi nó là một môn thi đấu có đặc thù riêng. Nhưng để bạn đọc có thể hiểu dễ nhất, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin cơ bản về kích thước sân, dụng cụ và luật chơi bóng trong môn bóng chạy ở nội dung bài viết này.

a, Kích thước sân

Trong luật bóng chày, họ có những quy định rất rõ ràng về sân bóng cho người chơi. Tuy nhiên, tại Mỹ tùy từng nội dung thi đấu ở mỗi giải đấu mà họ sẽ có những kích thước sân khác nhau nhưng vẫn phải theo đúng với quy định của nó để phù hợp cho các vận động viên thi đấu thuận tiện nhất.

Trong đó, sân bóng cháy sẽ có thiết kế là một hình vuông có 4 góc được sắp xều đều như nhau. Đối với sân cho nam, chiều dài các cạnh sẽ là 27,4m còn đối với sân nữ thì là 18,2m. Ở bao quanh với sân sẽ có các phần hình cánh quạt và kích thước của nó là 99m được đặt ở hai bên sân cùng với một cung tròn để nối 2 đầu vạch giới hạn trên sân với nhau, nó có bán kính là khoảng 122m.

b, Dụng cụ bóng chày

Vì bóng chày là môn thi đấu đặc thù, vận động viên phải có dụng cụ thi đấu nên trong luật bóng chày có quy định về dụng cụ chuẩn cho thi đấu.

Trong đó: dụng cụ thi đấu bóng chày đầy đủ sẽ gồm gậy để đập bóng, găng tay để chơi bóng, quả bóng chày. Đây là những dụng cụ bắt buộc và cũng chính là các tiêu chí chung trong luật bóng chày.

Gậy đập bóng chày: Vật liệu dùng để làm gậy bóng chày thường là gỗ hoặc là hợp kim, đây là hai chất liệu tạo ra một gậy bóng chày đạt tiêu chuẩn khi thi đấu. Trong đó, chiều dài của gậy sẽ dao động từ 0,7-1m, trọng lượng của nó không được nặng quá 1kg và thiết kế gậy sẽ to dần từ chuôi lên đến đầu để tiếp xúc với bóng, vị trí to nhất trên cán gậy sẽ có đường kính là 5cm. Trên cán gậy có thể làm thêm một số chi tiết nhỏ, mục đích là tăng ma sát lên gậy khi tay mình cầm.

Qủa bóng chày: Kích thước của quả bóng chày sẽ có đường kính là khoảng 6,8cm và khối lượng của nó là 0,15kg. Qủa bóng chày có hình dáng là hình tròn, bên trong quả bóng là cao su và bên ngoài sẽ được phủ bằng da, hoặc là một chất liệu từ cao su. Nếu là các giải đấu lớn, có chất lượng thì bóng chày được ban tổ chức kiểm định rất kỹ lưỡng, nếu đạt yêu cầu thì mới được sử dụng thi đấu.

Găng tay: Đối với môn bóng chày, thì không cầu thủ nào ra sân thi đấu là sẽ phải sử dụng đến găng tay. Các vị trí sử dụng đến găng tay gồm Pitcher, Catcher và Hatter. Găng tay để chơi bóng chày sẽ được làm từ những nguyên liệu giúp cho người bắt bóc thấy chắc chắn, không bị trơn trượt.

c, Luật chơi bóng chày hiện nay

Trong một giải bóng chày chuyên nghiệp do một quốc gia tổ chức thì đơn vị chịu trách nhiệm sẽ là Liên đoàn bóng chày của quốc gia đó, trong Liên đoàn đó sẽ bao gồm có nhiều thành viên là các đội thi đấu khác nhau. Cũng giống như nhiều môn thể thao khác, mỗi giải đấu các đội sẽ được sắp xếp công bằng với nhau để đều có được số trận thi đấu như nhau. Kết thúc mùa giải, họ sẽ tìm ra nhà chiến vô địch là đội đã giành được chiến thắng cuối cùng.

Trong luật bóng chày, tại mỗi trận đấu họ sẽ có những quy định về đội chủ nhà và đội khách. Khi đó, đội khách sẽ là được phép tấn công trước và đội chủ nhà làm nhiệm vụ phòng thủ.

Một trận bóng chày, sẽ có tính chất đối kháng như nhiều môn thi đấu khác khi sự cạnh tranh của hai đội chính là yếu tố của trận đấu. theo đó, khi ra sân mỗi đội sẽ bao gồm có 9 người và ở 9 vị trí khác nhau như luật bóng chày đã quy định và mỗi trận bóng chày sẽ diễn ra trong 9 hiệp. Nếu như, có trường hợp Perfect game xảy ra, thì số hiệp của trận đấu sẽ được thay đổi khác đi.

Để phân biệt đội thắng chung cuộc của một trận thi đấu bóng chày, họ sẽ căn cứ vào điểm số mà các đội đã được nhận trong trận đấu đó. Chính vì thế, đội nào ghi được càng nhiều điểm thì cơ hội giành chiến thắng của họ càng cao. Trong bóng chày, điểm được dùng với cái tên thuật ngữ là Run.

Cầu thủ được tính là đã ghi được 1 Run (1 điểm) khi đảm bảo rằng, cầu thủ đó đã tấn công được bóng đi qua tất cả các gôn trên sân mà không bị cản lại lần nào và tạo nên một hình vuông, có tên gọi Kim cương.

Khi trận đấu bắt đầu, đội chủ nhà thực hiện công việc phòng thủ trước, theo đó trên đà tấn công đội khách sẽ cố gắng ghi được thật nhiều điểm sẽ tốt hơn. Bóng chày là một môn thể thao có sức hấp dẫn cao, luật chơi của nó cũng không thực sự quá khó mà các cầu thủ có thể nắm được. Nhưng, nếu muốn chơi tốt và có thắng lợi thì bắt buộc mỗi người phải tập luyện liên tục và thường xuyên mới có thể tiến bộ từng ngày.

Tin liên quan có thể bạn quan tâm:

Bóng chày và những điều thú vị xung quanh môn thể thao hấp dẫn

Trên đây là những thông tin về lịch sự và luật bóng chày, mong rằng với nội dung trên đã giúp các bạn hiểu được cơ bản về môn thể thao này. Nếu như, bạn là một người yêu thích và có đam mê chơi bóng chày thì ngay từ hôm nay hãy bắt đầu tập luyện nhé.

Những thông tin cơ bản nhất về luật bóng đá 11 người

Muốn chơi tốt bóng đá, ngoài việc bạn có thể lực và kỹ thuật thì cũng nên biết về luật để tránh mắc phải những sai lầm đáng tiếc nhất khi ra sân. Bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc những nội dung về luật bóng đá 11 người, nắm vững những kiến thức này trước khi vào sân thi đấu hay khi đang trên sân là một thuận lợi để tránh những lỗi không đáng có các bạn nhé. Nếu các bạn quan tâm thêm về những trận cầu đỉnh cao đang diễn ra thì có thể xem thêm lịch thi đấu bóng đá của chúng tôi.

1. Trang phục

Trang phục của cầu thủ khi ra sân phải đảm bảo các yêu về sự an toàn, trang phục cơ bản, bọc ống chân, giày và màu sắc.

a) Sự an toàn

Sự an toàn của cầu thủ khi ra sân chính là yếu tố quan trọng cần thiết, yêu cầu tất cả các cầu thủ phải thực hiện một cách nghiêm túc. Trong đó, khi ra sân mỗi cầu thủ không được mang theo bất kỳ vật dụng nào có thể gây nguy hiểm cho bản thân và những người đồng đội trên sân ví dụ như: đồ trang sức, đồng hồ…

b) Trang phục

Trang phục thi đấu của các cầu thủ khi ra sân sẽ phải tuân thủ theo những yêu cầu cơ bản sau:

Các mặc áo thể thao, áo phông. Còn nếu như bạn mặc áo có tay để giữ ấm bên trong, thì áo đó cần phải có màu cùng với màu áo bạn đang mặc thi đấu.

Quần đùi thể thao, nếu như trong trường hợp các bạn mặc quần giữ ấm bên trong thì quần đó phải có màu cùng với màu của quần đùi thi đấu.

Tất các bạn phải đi tất dài đến đầu gối, nếu như sử dụng các vật liệu hay duy băng dán bên ngoài thì phải có màu cùng với màu của tất đó.

c) Bọc ống chân

Bọc ống chân, bạn sử dụng phải để bên trong tất và được phủ kín lên không để ai nhìn thấy.

Nguyên liệu làm bọc ống chân phải là chất từ cao su, chất liệu tự nhiên hoặc bằng nhựa.

Quan trọng của bọc ống chân là phải có khả năng bảo vệ chân tốt.

d) Giày

Giày thi đấu trong bóng đá là giày thể thao, đế được làm từ cao su hoặc các chất không có khả năng làm nguy hại đến chân người khác và bản thân mình.

e) Màu sắc của trang phục

Màu sắc của trang phục, hai đội khi ra sân phải có sự khác biệt với nhau và trọng tài cùng các trợ lý trọng tài. Trong đó, mỗi cầu thủ sẽ có một số áo cho riêng mình và không được trùng với người nào trong đội của mình.

Thủ môn, là người sẽ có màu trang phục dễ phân biệt nhất trong sân có sự khác biệt hoàn toàn với các cầu thủ và đội ngũ trọng tài. Trong đó, thủ môn phải đi găng tay và có thể được phép mặc thể thao dài tay.

2. Trọng tài

Trong thi đấu bóng đá, trọng tài là người có quyền điều hành và kiểm soát mọi diễn biến trong trận đấu và thực hiện theo đúng quy định trong Luật thi đấu.

Quyền hạn, nhiệm vụ của trọng tài

Trọng tài có quyền hạn, nhiệm vụ vô cùng quan trọng trong một trận đấu, điều đó được thể hiện qua những yếu tố sau:

Trọng tài là người sẽ đảm Luật thi đấu được áp dụng đúng với yêu cầu trong trận đấu.

Phối hợp chặt chẽ, nhịp nhàng giữa các trợ lý và trọng tài thực hiện kiểm soát, điều hành nhịp đá của trận đấu.

Kiểm tra, kiểm duyệt bóng dùng trong thi đấu đúng với yêu cầu mà Luật II trong Luật bóng đá đã quy định từ trước đó.

Đảm bảo các cầu thủ ra sân sẽ thực hiện và mặc trang phục theo đúng với những quy định trong Luật IV mà Luật bóng đá đã quy định.

Theo dõi, đảm bảo trận đấu sẽ được diễn ra như đúng quy định.

Nếu nhận thấy có vi phạm Luật trong trận đấu, trọng tài có quyền cho tạm dừng hoặc tạm hoãn và cũng có thể là cho ngừng trận đấu.

Nếu như trận đấu đang diễn ra, nhưng có ảnh hưởng từ bên ngoài sân thì có quyền cho tạm dừng hoặc tạm hoãn cũng có thể cho ngừng hẳn trận đấu.

Nếu có cầu thủ bị chấn thương, nhận thấy người này cần được ra ngoài sân và cần đến sự giúp đỡ của các bác sĩ, thì trọng tài sẽ cho tạm dừng trận đấu. Khi bóng bắt đầu trong cuộc, thì cầu thủ đó được phép trở lại sân thi đấu nếu như vẫn có thể đá tiếp.

Nếu như cầu thủ bị chấn thương nhẹ, bóng ngoài cuộc thì vẫn có thể tiếp tục cho trận đấu diễn ra như bình thường.

Với những cầu thủ bị thương nặng, chảy máu thì phải cho người đó rời sân để nhận được sự chăm sóc của các bác sĩ. Cầu thủ đó sẽ được trở lại sân, nếu như vết thương không còn chảy màu và được sự cho phép của trọng tài.

Trọng tài là người sẽ thực hiện rút thẻ các cầu thủ khi họ phạm lỗi, những lỗi đó không cần phải cho dừng trận đấu luôn để phạt cảnh cáo nhưng sẽ thực hiện ngay khi bóng đang ở ngoài cuộc.

Nếu như, thành phần trong ban huấn luyện hãy những quan chức có hành vi không đúng đắn, họ có quyền nhắc nhở hoặc trục xuất người đó ra ngay khu vực sân thi đấu và các khu vực phụ cận khác.

Tôn trọng những nhận định từ trợ lý trọng tài trước các tình huống vi phạm mà bản thân không thể kiểm soát được. Đảm bảo, những người không có liên quan sẽ không được vào khu vực sân thi đấu.

Trọng tài là người, sẽ cho phép trận đấu bắt đầu lại sau những lần tạm dừng.

Báo cáo và cung cấp mọi thông tin cho các cấp bên trên về những tình huống đã xử phạt trên sân, như lỗi vi phạm của cầu thủ, thành phần ban huấn luyện hay quan chức của những đội bóng trên sân trước, trong và sau của trận đấu đó.

3. Thời gian thi đấu

Thời gian thi đấu trong bóng đá 11 người bao gồm có: thời gian của trận đấu, thời gian nghỉ giữa hiệp, thời gian bù giờ, thời gian đá phạt trước khi hết giờ và trận đấu bị đình chỉ.

a) Thời gian của trận đấu

Đối với bóng đá 11 người, thời gian thi đấu của một trận sẽ diễn trang hai hiệp và mỗi hiệp là 45 phút, thời gian này có thể được thay đổi nếu như đã có sự thoả thuận trước đó của trọng tài và các đội bóng.

Bên cạnh đó, nếu có những đề nghị nào liên quan đến việc thay đổi thời gian thi đấu thì phải đúng với yêu cầu quy định trong Luật bóng đá.

b) Thời gian nghỉ giữa hiệp

Thời gian nghỉ giữa hiệp của bóng đá 11 người không được quá 15 phút

Ở mỗi giải đấu, thời gian nghỉ đó sẽ được quy định và có sự thống nhất rõ ràng rồi thông báo đến các đội tham dự.

Trọng tài có quyền thay đổi thời gian nghỉ giữa hiệp, nếu như có đề nghị và nhận thấy hợp lý.

c) Thời gian bù giờ

Thời gian bù giờ trong một trận bóng đá 11 người sẽ gồm những yếu tố sau:

  •        Thay thế cầu thủ dự bị vào sân
  •        Qúa trình các y bác sĩ vào sân chăm sóc cho cầu thủ dính chấn thương
  •        Thời gian dành cho di chuyển cầu thủ bị chấn thương ra ngoài sân
  •        Thời gian cho trì hoãn trận đấu
  •        Những nguyên nhân khác

Mỗi một trận đấu, thời gian bù giờ sẽ không được phép diễn ra quá 10 phút và trọng tài là người quyết định điều này.

d) Thời gian đá phạt trước khi hết giờ

Trước khi kết thúc mỗi hiệp đấu, nếu như một trong hai đội được hưởng đá phạt đền thì tại điểm đó trọng tài sẽ cho kéo dài thời gian để thực hiện xong quả đá phạt mới thổi còi kết thúc hiệp đấu.

e) Trận đấu bị đình chỉ

Trong trường hợp, nếu như trận đấu phải dừng lại do bị đình chỉ thì việc có tổ chức lại hay không sẽ do quy định đã có sẵn trong Điều lệ của giả đấu đó.

Tin liên quan:

Luật bóng đá 5 người

Những thông tin về luật bóng đá 7 người chúng ta nên biết

Trên đây, là những nội dung cơ bản về luật đá bóng 11 người, hi vọng với những gì chúng tôi đưa ra các bạn đã hiểu và nắm được những thông tin cần thiết nhất khi tham gia thi đấu một trận bóng đá.

Những thông tin về luật bóng đá 7 người chúng ta nên biết

Bóng đá 7 người là nội dung thi đấu trên sân bóng mini thứ 2 trong bộ môn bóng đá, thường được tổ chức cho lứa tuổi thiếu niên nhi đồng. Để có những kiến thức về nội dung này, bài viết của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin về luật bóng đá 7 người.

1. Kích thước sân

Kích thước sân trong bóng đá 7 người sẽ là một sân thi đấu hình chữ nhật, có chiều dài lớn hơn chiều rộng với đầy đủ các thành phần của sân như: khu cầu môn, các đường giới hạn, cột cờ góc, khu phạt đền, cầu môn, cung phạt góc và sự an toàn.

Trong đó

Chiều rộng của sân bóng là 30m và chiều dài sân là 60m

Khu cấm địa sân bóng dài 6m và được tính từ vị trí của khung thành và có chiều rộng là 8m.

Điểm phạt đến có khoảng cách với lại khung thành là 3,5m

Sân bóng đá 7 người có kích thước khung thành cao 2,1m và rộng 3,6m.

2. Luật cầu thủ

Trong luật bóng đá 7 người, số lượng cầu thủ được quy định tối đa là 7 người và có tối thiểu sẽ là 6 người. Trong đó, đã bao gồm có một người thủ môn.

Khi thi đấu, bất cứ cầu thủ nào trên sân cũng có thể thay thế cho vị trí thủ môn nhưng chỉ được phép thực hiện lúc bóng ở ngoài cuộc và đã có thông báo điều đó với trọng tài trước.

Luật bóng đá 7 người, có quy định về thay cầu thủ trong một trận đấu cho mỗi đội sẽ là 7 người, tất cả các cầu thủ đó đều có cơ hội ra sân và không phân biệt vị trí hay thời gian. Nhưng, những người đã được thay ra thì sẽ không có quyền quay lại sân thi đấu tiếp.

Để thay cầu thủ, phải trong thời gian bóng đang ở ngoài cuộc và có sự thông báo trước với trọng tài được sự đồng ý, cho phép của họ thì việc này mới được diễn ra.

3. Trang phục thi đấu

Đối với luật bóng đá 7 người, trang phục thi đấu của các cầu thủ cũng sẽ phải thực hiện đúng với những điều luật đã có trong Luật bóng đá.

Trong đó, màu sắc của mỗi đội phải có sự đồng nhất từ quần áo đến tất, mỗi cầu thủ phải có một số áo riêng cho mình và không được trùng lặp với cầu thủ nào khác trong đội. Thủ môn phải đeo găng tay đầy đủ, mặc trang phục có màu khác với trọng tài và các cầu thủ trên sân. Màu sắc trang phục của hai đội khi ra sân, cần khác nhau và cũng không trùng với màu quần áo của trọng tài.

4. Bóng

Luật bóng đá 7 người có quy định về bóng thi đấu sẽ gồm những yếu tố sau:

Chu vi tối thiểu và tối đa là từ 63,5 đến 66cm

Trọng lượng tối thiểu và tối đa là từ 350 đến 390g

Áp suất bóng tối thiểu và tối đa là từ 0,6 đến 1,1kg/cm2.

Bóng được lựa chọn trong trận đấu, sẽ do trọng tài là người quyết định. Nếu trường hợp, bóng bị hỏng mà phải thay lại thì khi đó trọng tài sẽ quyết định cho tạm dừng trận đấu và được bắt đầu lại khi quả bóng thay thế đã được thả chạm đất ngay vị trí của bóng cũ bị hỏng.

5. Thời gian thi đấu

Thời gian thi đấu trong luật bóng đá 7 người sẽ chia theo cấp độ lứa tuổi của từng đối tượng và mỗi trận sẽ diễn ra trong hai hiệp.

Trong đó,

Đối với lứa tuổi là thiếu niên thì 25 phút là thời gian thi đấu cho mỗi hiệp

Đối với lứa tuổi thiếu nhi, thì 20 phút là thời gian thi đấu cho mỗi hiệp.

Thời gian nghỉ giữa hiệp của luật bóng đá 7 người sẽ là 10 phút.

Khác với bóng đá 11 người, nếu là một giải thi đấu bóng đá 7 người cho giải trẻ khi kết thúc thời gian thi đấu chính thức mà chưa phân biệt được đội thắng bại thì sẽ không có thời gian cho đá hiệp phụ, thay vào đó được cho luân lưu luôn.

Cũng giống như các nội dung thi đấu bóng khác, nếu trong thời gian thi đấu chính thức của các hiệp đấu mà có cầu thủ bị chấn thương, hay thay người và bóng ngoài cuộc thì sẽ được cho đá bù giờ.

6. Đá luân lưu 9m

Đá luân lưu 9m trong luật bóng đá 7 người là hình thức để phân thắng bại, khi trận đấu không thể có kết quả phân loại ngay khi thời gian chính thức kết thúc.

Khoảng cách đá luân lưu sẽ tại điểm 9m cách với cầu môn. Mỗi đội sẽ đăng ký 5 người đá là tối đa, lượt đá được sắp xếp xen kẽ và những ai đá thành công sẽ được ghi lại theo lượt người này thực hiện.

Khi bước vào đá luân lưu, cầu thủ của hai đội cần phải có cân bằng và nếu như một đội có số người ít hơn thì đội kia cũng sẽ phải bớt đi một người.

7. Giao bóng và thả bóng

Giao bóng và thả bóng trong luật bóng đá 7 người có quy định như sau:

Trọng tài sẽ là người tung đồng xu để chọn ra một đội thực hiện giao bóng. Điểm giao bóng sẽ nằm trong đường tròn giữa sân, khi tiếng còi trọng tài cất lên thì cầu thủ giao bóng thực hiện đá bóng sang sân đối phương. Trong trường hợp này, cầu thủ của cả hai đội phải đứng bên phần sân của mình và đối phương đứng cách với bóng khoảng cách 4,5m.

Ngoài ra, giao bóng còn được thực hiện sau mỗi một bàn thắng được công nhận trước đó.

Thả bóng được thực hiện, trong trường hợp trận đấu dừng bại một cách đột ngột và vị trí thả bóng sẽ ngay vị trí mà bóng dừng khi trận đấu phải dừng lại.

8. Quy định về bàn thắng

Trong luật bóng đá 7 người có quy định về bán thắng như sau:

Bàn thắng hợp lệ là khi toàn bộ quả bóng đã lăn qua vạch vôi của cầu môn, ở trong khu giới hạn của của khung thành và trước đó chưa mắc một lỗi vi phạm nào như phạm lỗi, việt vị…

Thủ môn mà bắt bóng, khi cầu thủ của đội mình đá bóng về thì đội bạn sẽ được hưởng quả trực tiếp chính nơi cầu thủ đó bắt bóng. Đối với cầu thủ bị phạm lỗi nghiêm trọng, trọng tài sẽ quyết định có nên rút thẻ hay không? Nếu ai bị hai thẻ vàng trong một trận sẽ phải nhận một thẻ đỏ trực tiếp và ra sân.

Tin liên quan:

Luật bóng đá 5 người

Trên đây, là những nội dung cơ bản về luật bóng đá 7 người mà các bạn nên biết để khi vào tham gia thi đấu sẽ không bị mắc phải những lỗi nhỏ nhất bất lợi cho mình và cho đội bóng.

Luật bóng đá 5 người

Luật bóng đá 5 người đã được Liên đoàn bóng đá quốc tế thông qua và sử dụng cho tất cả những trận đấu bóng đá mà một đội tuyển chỉ có 5 cầu thủ. Ở đất nước chúng ta, có thể có nhiều bổ sung cho luật thi đấu này nhưng mà chắc chắn nó sẽ không làm mất đi hay làm trái với quy định chung.

Khác với bóng đá 11 người, luật bóng đá 5 người có một số điều chỉnh nhất định cho phù hợp từ kích thước sân bóng, số người chơi dự bị đến trọng tài,…Sự thay đổi đó bảo đảm tính công bằng cho trận đấu và hợp lý với việc phân bổ cầu thủ trên sân. Hầu hết các giải đấu lớn như World cup, đấu bóng đá mang tầm cỡ quốc gia và khu vực thì mô hình phổ biến nhất vẫn là 11 người nhưng trong nhiều trường hợp, mỗi đội tuyển chỉ cần 5 cầu thủ mà thôi.

Quy định về kích thước sân bóng đá

Vì số lượng của đội tuyển bóng đá chỉ có 5 người, ít hơn nhiều so với đội 11 người nên kích thước sân cũng điều chỉnh cho phù hợp. Sân không quá lớn để đảm bảo các cầu thủ bao quát được hết sân và không bị quá sức. Cụ thể như sau:

  • Sân bóng đá được thiết kế hình chữ nhật và chiều rộng nhở hơn chiều dài.
  • Chiều dài tối đa không được vượt quá 42 mét và không nhỏ hơn 25 mét.
  • Chiều ngang sân tối thiểu 15 mét, tối đa 25 mét.

Bề mặt sân bóng đá có thể được thiết kế từ cỏ nhân tạo đạt chuẩn theo quy định đảm bảo độ an toàn cho người chơi, độ bám sát hoặc bằng cỏ tự nhiên. Không có vật cản nằm trong khoảng trong sân đá bóng, không có những thứ gây nguy hiểm như là mảnh thủy tinh, đinh hay gai, rác thải,…

Mỗi một trận đấu diễn ra bắt buộc phải có 2 đội tuyển bởi bóng đá là môn thể thao đồng đội mang tính chất đối kháng cao. Mỗi đội phải có 5 cầu thủ và 1 thủ môn. Bên cạnh đó đội tuyển ào cũng được phép chuẩn bị cầu thủ dự bị để thay thế khi cần thiết.

Quy định về thời gian của trận đấu

Nếu như với luật bóng đá 11 người, Liên đoàn bóng đá Thế giới quy định mỗi hiệp đấu dài 45 phút thì ở Luật bóng đá 5 người chỉ có 20 phút cho một hiệp. Thời gian này do thư ký bấm giờ đảm nhiệm đúng với những gì đã quy định tại luật thứ 7 trong luật bóng đá. Việc rút ngắn thời gian cho mỗi trận đấu như vậy phù hợp với quy mô của đội tuyển cũng như bảo đảm sức khỏe cho người chơi.

Giữa hai hiệp đấu, hai đội chơi sẽ được nghỉ giải lao trong vòng 15 phút. Đây là quáng thời gian cho sức lực hồi phục, các huấn luyện viên hội ý và điều chỉnh chiến thuật nếu cần. Đương nhiên, trong khi hiêp đấu diễn ra mỗi một đội tuyển có quyền yêu cầu dừng trận đấu để hội ý trong vòng 1 phút, thế nhưng nó chỉ có một lần duy nhất cho một đội và phải được thông qua thư ký bấm giờ đồng thời đáp ứng các yêu cầu:

  • Chỉ có huấn luyện viên của mỗi đội mới có quyền yêu cầu dừng trận đấu để hội ý bất cứ thời điểm nào.
  • Phải thông qua thư ký bấm giờ.
  • Chỉ được phép hội ý khi đội yêu cầu là đội đang khống chế bóng.
  • Trong quá trình hội ý các cầu thủ không được rời sân và không có ai được bước vào sân từ bên ngoài. Nếu huấn luyện viên có điều gì muốn nhắc nhở phải thực hiện ở bên ngoài đường biên dọc, đây cũng là nơi để hàng ghế đầu cho các cầu thủ dự bị.
  • Nếu bỏ lỡ cơ hội hội ý ở hiệp 1 thì sang hiệp 2 cũng không được cộng dồn mà chỉ được hội ý một lần duy nhất khác.
  • Nếu như không có trọng tài thư 3 hoay thư ký bấm giờ thì việc theo dõi thời gian là trọng trách của trọng tài chính.

Quy định về bàn thắng hợp lệ

Trong luật bóng đá cũng có quy định về bàn thắng hợp lệ. Chúng chỉ được công nhận là kết quả cuối cùng khi mà đảm bảo các yêu cầu dưới đây:

Bóng đã vượt qua đường biên ngang giữa hai cột ngôn và dưới phần xà ngang của cầu môn.

Bóng đá vào cầu môn bằng chân của đối thủ hoặc bằng những cú đánh đầu.

Đội nào ghi được nhiều bàn thắng hợp lệ hơn trong cả hai hiệp đấu thì đội đó chiến thắng. Trong trường hợp không đội nào ghi được bàn thắng hoặc số bàn thắng bằng nhau thì trận đấu đó hòa. Cố một số trận đấu khi hòa buộc phải có thêm hiệp phụ để phân thắng bại.

Các bàn thắng chỉ được ghi nhận khi mà cầu thủ tạo ra bàn thắng đó không việt vị, không dùng tay ôm hay ném bóng vào cầu môn.

Xử lý khi thay tế cầu thủ

Trong luật bóng đá 5 người chuẩn nhất thì có quy định về việc thay thế cầu thủ trên sân bằng các cầu thủ ngồi ở ghế dự bị khi cần thiết. Tuy nhiên, luật này thoáng hơn rất nhiều so với mô hình chơi 11 người vì nó không giới hạn số lần thay thế. Mỗi đội tuyển có tối đa 7 cầu thủ dự bị chờ sẵn và được sắp xếp ghế ngồi ngay gần đường biên dọc.

Cầu thủ sau khi ra sân vẫn có quyền trở lại sân thi đấu nếu như có sự đồng ý của huấn luyện viên và trọng tài. Việc thay thế cầu thủ dự bị này diễn ra ngay cả khi bóng ngoài cuộc hay đang trong cuộc.

Trận đấu sẽ chỉ bị hủy bỏ khi mà một trong 2 đội không còn đủ 3 cầu thủ bởi các vấn đề như truất quyền thi đấu, chấn thương,…

Huấn luyện viên hoặc những người liên quan có quyền chỉ đạo cầu thủ của mình thi đấu từ ngoài sân nhưng tuyệt đối không được gây cản trở học trò của mình cũng như trọng tài khi tham gia trận đấu đó. Thái độ, hành vi ứng xử văn minh, không gây ồn ào hay làm loạn.

Vai trò của trọng tài trong luật bóng đá 5 người

Để bảo đảm cho trận đấu bóng đá diễn ra suôn sẻ, công bằng thì cần có trọng tài điều khiển trận đấu theo dõi sát sao cũng như điều hành trận đấu đó. Chính vì thế mà họ có quyền hạn rất lớn:

  • Trong mỗi trận đấu sẽ có một trọng tài chính là người điều khiển, theo sát trận đấu. Họ phải là những người công bằng và có kinh nghiệm bóng đá. Quyền hạn của trọng tài chính sẽ có hiệu lực khi vừa bước vào phút đầu tiên của trận đấu và nó sẽ kết thúc khi hồi còi báo hết giờ cuối cùng vang lên.
  • Những lỗi vi phạm trong trận đấu thì trọng tài chính đều có quyền xử phạt theo đúng quy định. Quyết định của trọng tài chính là quyết định cuối cùng nhất.
  • Nếu như có sự tranh cãi về xử phạt lỗi giữa trọng tài chính và trọng tài thứ 2 thì quyền quyết định cuối cùng vẫn thuộc về trọng tài chính.

Luật bóng đá 5 người đơn giản hơn nhiều so với luật bóng đá 11 người nhưng nó vẫn giữ những nguyên tắc cơ bản để giữ lại tính đặc thù của môn thể thao vua này. Càng ngày bóng đá càng phát triển và được người hâm mọi đón nhận rộng rãi hơn, điều này đồng nghĩa với việc tìm hiểu quy tắc chơi bóng đá không còn là việc của cầu thủ trực tiếp trên sân cỏ mà nhiều người hâm mộ cũng quan tâm.

 

Luật chơi golf cơ bản nhất

Các quy tắc chơi golf được đề ra đảm bảo tính đặc thù cho môn thể thao này đồng thời nó giúp cho người chơi thực hiện công bằng, hợp lý. Luật chơi golf không quá phức tạp như là chơi bóng bầu dục, bóng bàn hay các môn thể thao khác. Với bài viết dưới đây chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Những lợi ích từ việc chơi golf

Nhiều người sẽ tự hỏi tại sao đánh golf khá tốn kém mà nhiều người vẫn đam mê đến như vậy. Thực tế, bất cứ bộ môn thể thao nào cũng đem đến nhiều lợi ích thiết thực đặc biệt là đối với sức khỏe. Không ngoại lệ đối với chơi golf cũng vậy mà người chơi được rèn luyện khả năng ghi nhớ, quan sát, có sự dẻo dai trong thể lực,…Dưới đây là một số lợi ích điển hình khi chơi bộ môn thể thao này:

Sức khỏe tim mạch: bất kỳ hình thức tập thể dục nào đều giúp máu bơm vào tim hiệu quả hơn. Đi bộ, bơi lội, chạy nhảy,…tất cả làm tăng nhịp tim và lưu lượng máu của cơ thể. Nguy cơ đột quỵ và tiểu đường sẽ giảm đi rõ rệt và có thể có những tác động tích cực trong việc giảm huyết áp và cholesterol. Đặc biệt nếu kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh thì sức khỏe chúng ta được nâng cao rõ rệt.Theo một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi chơi golf, người chơi sẽ có nhịp tim trung bình 100 nhịp mỗi phút, trong khoảng thời gian từ hai đến năm giờ. Điều này đồng nghĩa với việc môn thể thao nói trên có tác dụng điều hòa nhịp tim rất tốt.

Kích thích não: Nếu như đi bộ thường xuyên hàng ngày tăng cường mạch bộ nhớ của não thì chơi golf cũng có tác dụng tương tự. Cho dù đó là đi bộ trên máy tập hay đi bộ trên sân golf đều giúp giữ cơ thể hoạt động một cách tuyệt vời, giữ cho trái tim và bộ não của bạn khỏe mạnh. Bằng cách duy trì hoạt động như vậy lượng máu cung cấp cho não cũng ổn định, mạnh mẽ, đây là điều cần thiết để phát huy tối đa chức năng bộ não.

Chơi golf giúp giảm cân: số lượng các bước đi bộ mỗi ngày cần thiết để giảm cân là 10.000 bước. Khi bạn chơi golf ở vòng 18 lỗ thì con số bước đi bộ này còn vượt xa, đặc biệt là khi bạn đi bộ và không sử dụng xe golf. Chính vì thế mà khẳng định chơi golf giúp bạn giảm cân là hoàn toàn có cơ sở. Nhiều nước tiến bộ trên thế giới đưa ra nghiên cứu và kết quả chứng minh rằng một người đàn ông chơi golf đốt cháy khoảng 2.500 Calo trong khi kết thúc vòng 18 lỗ và các cầu thủ nữ đốt cháy khoảng 1.500 Calo.

Giảm căng thẳng: Sau bao căng thẳng từ cuộc sống, công việc đầy áp lực con người ta tìm đến với các môn thể thao. Không ít người chọn chơi đánh golf bởi vì đánh golf giải phóng endorphins, các chất hóa học tăng cường tâm trạng tự nhiên trong não, khiến bạn hạnh phúc và thư giãn.

Cải thiện giấc ngủ: tập thể dục và không khí trong lành là một sự kết hợp mạnh mẽ cho giấc ngủ được cải thiện. Đi bộ tất nhiên sẽ cung cấp cho bạn một tập luyện tốt. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn nhanh đi vào giấc ngủ và duy trì ngủ sâu, lâu hơn.

Luật chơi golf cơ bản nhất

Luật chơi golf không phức tạp nhưng nó được quy định rất chặt chẽ và đòi hỏi người chơi phải tuyệt đối tuân thủ. Quy trình chơi đó là người tham gia phải đánh quả golf từ điểm xuất phát vào lỗ golf. Một điểm được tính cho người chơi trong mỗi lần chạm bóng. Trong trò chơi này có rất nhiều đường golf, theo như quy định thì một vòng golf có 18 đường thế nhưng người chơi hoàn toàn có thêm lựa chọn chơi nửa vòng ( 9 đường), 2 vòng (36 đường). Khác với bóng rổ, đội nào đánh được nhiều điểm hơn thì thắng nhưng chơi golf lại khác, sau mỗi vòng chơi ai được ít điểm hơn thì người đó thắng.

Luật chơi golf cơ bản bao gồm:

Tùy vào từng Câu lạc bộ có thế rluaatj chơi golf có thể thêm một vài điểm lưu ý nhưng với quy định chung nhất người chơi cần nắm rõ những vấn đề được quy định như sau:

  • Phát bóng phải đúng khoảng cách một gậy dài đến lỗ.
  • Chúng ta phải tuân thủ quy định rằng điểm phát bóng phải ở trên mặt đất chứ không được ở các vị trí khác như trên các loại thiết bị hỗ trợ.
  • Khi đã phát bóng không ai được phép thay đổi vị trí bóng.
  • Để bảo đảm tính công bằng thì không được dịch chuyển bất cứ vật gì quang khu vực tầm gậy của bạn hoạt động.
  • Trong trường hợp không may bóng bị rơi vào nước người chơi có quyền thay bóng mới và đặt bóng ở vị trí sau của vùng nước đó.
  • Trường hợp bị mất bòng vì bất cứ lý do gì đi chăng nữa người chơi phải lấy bóng mới và quay lại vị trí điểm đánh bóng rồi tung bóng xuống đất, đánh bóng theo quy định.
  • Phải có người chứng kiến thì số điểm trong một trận đấu mới được chấp nhận.
  • Nếu gậy chơi golf bị gãy dù với bất kỳ lý do gì bạn sẽ không được đổi gậy.
  • Tính khoảng cách của trái bóng xa nhất lỗ thì chủ nhân quả bóng đó phải là người đánh trước.

Quy định về sân golf

Một sân golf lớn hơn rất nhiều so với sân bóng đá, nó có thể rộng tới vài ha, trên sân trồng cỏ mà hầu hết là loại cỏ rất đắt. Lý do vô cùng đơn giản bởi đây là loại cỏ đặc biệt đảm bảo không cản trở đường bóng, không làm đổi hướng bóng khi bạn đánh. Sân golf đảm bảo tiêu chuẩn phải thiết kế đẹp mắt, thoáng đãng.

Quy định về một sân golf tiêu chuẩn bao gồm 18 lỗ, mỗi lỗ có địa hình khác nhau và chia thành các loại như:

  • Điểm phát bóng, được gọi là Tee địa hình bằng phẳng.
  • Điểm đẹp của đường bóng có cỏ mịn và ngắn được gọi là Fairway.
  • Rough là nơi có địa hình cỏ rậm và dài hơn.
  • Med rough mang địa hình khó chơi hơn khi mà cỏ ở đường bóng rậm, cứng và khó quan sát hơn.
  • Weed rough ở rìa ngoài đường bóng rất đậm và dài.
  • Unplayable phần không thể đánh được bóng.
  • OB vt Out OF Bound đây là khu vực cấm đánh bóng.

Có thể bạn quan tâm:

Những bài học vỡ lòng khi học chơi Golf

Như vậy chúng ta đã hiểu các vấn đề xung quanh luật chơi golf cơ bản nhất dành cho người mới tập chơi. Môn thể thao này đòi hỏi người chơi phải có sự kiên nhẫn, chịu khó luyện tập mới đạt được thành tích cao. Tuân thủ đầy đủ luật chơi golf cũng như quy định về kỹ thuật của môn thể thao này giúp bạn nhanh chóng trở thành vận động viên chuyên nghiệp.

 

Những bài học vỡ lòng khi học chơi Golf

Đối với những người bắt đầu học chơi golf thì việc giới thiệu cũng như hướng dẫn các bài học vỡ lòng rất quan trọng bởi nó chính là nền tảng giúp họ có được những bước đi đầu tiên vững vàng trước khi thực hiện kỹ năng nâng cao hơn.  Bài viết dưới đây chúng tôi giới thiệu đến bạn bí quyết để sớm trở thành một vận động viên đánh golf chuyên nghiệp.

1. Tìm hiểu về tư thế đứng và cách cầm gậy golf

Muốn có một cú đánh mạng, chính xác thì không thể bỏ qua việc cầm gậy sao cho đúng cách. Có không ít người cho rằng việc cầm gậy đánh golf quá dễ dàng nhưng thực tế họ cầm gậy còn quá ngượng tay, chưa đúng kỹ thuật. Đầu tiên, bạn đặt gậy đánh golf lên bàn tay trái, tạo thành đường chéo theo các ngón tay, sao cho bàn tay nắm gọn lấy cán gậy một cách tự nhiên, thả lỏng nhất, phần ngón cái với ngón trỏ muốn tạo ra lực đánh mạnh nhất thì phải tạo thành hình chữ V.

Đối với tay phải bạn cũng làm đúng như vậy nhưng là ở phía đối diện. Tư thế cầm gẫy đúng kỹ thuật phải đảm bảo các yếu tố: gậy được cầm tự nhiên, hình chữ V đươc tạo thành từ các ngón tay phải hướng thẳng xuống cán gậy, phần khớp xương ở tay trái trồi lên. Khi cầm gậy đánh golf đúng cách giúp bạn xoay gậy dễ dàng, đánh bóng chính xác nhất.

2. Cách đánh golf chuẩn nhất

 

Tiếp tục dưới đây chúng ta sẽ học cách đánh golf cơ bản nhất để có được những pha đánh bóng chuẩn nhất, có tính thẩm mỹ cao. Thường thì những người mới học chơi golf phải biết cách chọn gậy đánh phù hợp cho mình, gậy tốt nhất đó là chọn Swing gậy sắt số 7 vì chúng rất dễ chơi, dễ điều khiển. Ngay sau khi thành thục chơi golf với gậy Swing thì người chơi sẽ được chuyển sang học với gậy Driver.

a) Làm quen với Swing

Khác với các môn thể thao như đá bóng, cầu lông thì golf lại là môn đòi hỏi sự linh hoạt, khéo léo nhiều hơn là sức mạnh. Chính vì thế mà cú Swing của các vận động viên đánh Golf cũng mang tính khác biệt. Không phải dễ dàng cho bạn đánh trúng bóng hay thực hiện được đúng động tác này nếu như không có sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Ban cần phải thực hiện đúng kỹ thuật cũng như tư thế khoa học ngay từ những buổi tập luyện đầu tiên cho mình để tạo thành thói quen tốt.

Chẳng có gì là lạ khi mà bạn cảm thấy nhức mỏi cơ thể, đau một số cơ khi tập luyện. Đây là quá trình cơ của bạn phải vận động quá sức so với bình thường, chúng ta thường sử dụng từ “phá cơ” để nói về điều này. Hiện tượng này sẽ hết khi mà bạn tập luyện đều đặn, bổ sung đầy đủ lượng Protein vào cơ thể.

b) Hướng dẫn swing với gậy driver

Đầu tiên bạn phải đặt bóng đúng vị trí trên tee, bóng nằm ở trên ½ phần đầu gậy.

Hướng dẫn cách đặt bóng chính xác: đặt bóng lên tee, chỉnh cho bóng nằm chuẩn xác trên ½ đầu gậy.

+ Tư thế khi chuẩn bị: Bóng đặt ở đối diện chân trái, trước ngón cái. Hai chân dang rộng bằng vai để có được tư thế đứng vững nhất, thân hơi ngửa về phía sau của bóng vào tạo thành một đường thẳng cùng chân trái.Khi đánh bóng bạn phải có được cảm nhận là đang đánh quả bóng từ tee bay thẳng lên trời đó mới là cú đánh tốt.

+ Dùng gậy: Muốn có một cú đánh golf tốt thì phải có điểm dừng gậy thích hợp. Kết hợp động tác đưa gậy lên cao dần và dồn trọng lượng về phái chân sau. Khi gậy bắt đầu vòng quay của nó thì vai và hông của bạn cũng phải nhấc theo và đương nhiên lúc này trọng lượng lại sẽ dồn vào phái chân phải.

+ Cách hạ gậy: đây là quá trình bạn dồn toàn bộ sức mạnh vào cú đánh của mình. Trọng lượng cơ thể chuyên từ chân phải về gót chân trái, đầu giữ nguyên vị trí và rời hông. Đến khi khuỷu tay phải đạt tới điểm chạm hông là lúc mà bạn có được thế đánh golf chuẩn nhất. Chúng ta phải có cảm nhận của mình, không nên vung gậy quá sớm sẽ làm sai kỹ thuật và tốn nhiều sức lực khi chơi golf.

+ Đánh bóng: Khi đã hạ gậy đúng với kỹ thuật đánh golf thì bạn thực hiện đánh bóng bằng cách thả lỏng phần khớp cổ tay, để khuỷu tay duỗi thẳng. Lúc này gần như toàn bộ năng lượng cơ thể được giải phóng. Muốn bóng bay lên cao và đi xa thì khi gậy chạm bóng bạn hãy giữ phần đầu của mình ngửa một chút ra phía sau. Như vậy bạn đã có một cú Swing hoàn hảo rồi đấy.

c) Hướng dẫn cách gạt bóng

Đây có thể gọi là bước cuối cùng để đưa bóng vào lỗ trong một lần chơi golf. Kỹ thuật gạt bóng không quá khó, cũng không cần phải sử dụng nhiều sức lực nhưng mà đòi hỏi ở bạn sự khéo léo, chính xác. Khi này bóng đã ở gần lỗ golf nên việc gạt bóng cũng không quá khó khăn cho người chơi.

Chúng ta cần phải thường xuyên quay sang phía sau bóng để quan sát đường gạt bóng của mình sẽ như thế nào. Đối với việc gạt bóng ở vị trí từ trên cao xuống thấp thì dễ dàng quan sát được đường đi của bóng và ngược lại, với cách gạt bóng từ thấp lên cao thì lại quan sát được kỹ lưỡng hơn khoảng xung quanh khi bóng lăn trên đường.

Bạn sẽ có được một cú gạt bóng hoàn hảo nếu như đáp ứng được các yếu tố như kỹ thuật cầm gậy đúng, tư thế đứng chuẩn, quan sát kỹ lưỡng, mặt bóng nằm phía mép chân trái trên một đường ngang.

d) Lưu ý khi học chơi golf

  • Muốn học chơi golf hiệu quả thì việc đầu tiên bạn cần tuân thủ đúng với quy định về phục trang và chuẩn bị tốt dụng cụ thích hợp.
  • Khi học chơi golf cũng giống như nhiều trò chơi thể thao khác đồi hỏi người học phải có tính kiên nhẫn, tập trung.
  • Chấn thương khi luyện tập chơi golf là điều không thể tránh vì thế chúng ta bớt lo lắng và có sự chuẩn bị cho việc xử lý.
  • Không nên vội vàng vì chơi golf cũng như câu cá nó là môn thể thao thách thức tính kiên nhẫn của bạn. Sự vội vàng làm cho bạn quên đi kỹ thuật cơ bản.
  • Học đánh golf có hệ thống từ cơ bản tới nâng cao chứ không thể nào bỏ qua nền tảng mà học ngay kỹ thuật nâng cao được.
  • Nếu có thể tìm cho mình một người bạn biết chơi golf hoặc một huấn luyện viên để hướng dẫn.

Trên đây là những bài học chơi golf cơ bản nhất dành cho người mới bắt đầu. Golf được đánh giá là bộ môn thể thao hoàn hảo khi nó vừa rèn luyện sức khỏe lại rèn luyện tinh thần cho người chơi. Dù bạn muốn tập golf với mục đích giải trí hay để trở thành các vận động viên chuyên nghiệp thì bạn vẫn phải tôn trọng quy định, tuân thủ nguyên tắc và kỹ thuật đặc thù của bộ môn này.

Hướng dẫn thể thao – Alsa